海駅図鑑

午前中、整形外科に電話し、骨密度測定器が使えるようになったことを確認し受診。
結果、成人若年者の平均値と比較すると70%だという。
ちなみに、成人若年者の平均値の80%以上は、骨密度は正常範囲。
80~70%は、骨密度は減少傾向で経過観察要。
70%未満は、著しく減少とのこと。
私の場合は、前回の測定値より多少改善されていたけど、やはり以前と同じ薬が処方された。
様子を見ながら違う治療も視野に入れるとのこと。
昔は何も知らずに背中、腰が曲がり、いつの間にか骨折も知らずに過ごしていたはず。
私に出来る事は、食事、生活習慣、屋外での運動を適度に取り入れることかな?
運動は苦手だから、庭で草取りか・・・。

待ち時間用に持参したのは、手元に置きたくて買った『海駅図鑑』
c0024861_15535293.jpg
日本全国のJR・私鉄・第三セクターの中から選んだ30の『海駅』が載っている。

筆者の定義した『海駅』とは

◎駅のホームから海が見える(美しい磯や浜が見える)
◎ホームからの眺めが優れている(視界が開けている、海を取り巻く絶景がある)
◎レトロな雰囲気がある(木造校舎や古いベンチなど、鄙びた駅の佇まい)
◎駅員がいない(無人駅)
◎ひっそりとした趣がある(駅の周辺に大きな人工物がなく、静けさがある)
◎駅周辺に知られざる場所や物語がある(海駅から「その先の旅」ができる)

最初に30駅のカラー写真と、開業、キロ程、平均乗降客数/日、眺海度(★5までのランク付け)が、後半には、それぞれの駅の物語、位置情報、人々の暮らし、文化的なものなど、モノクロの写真と共に、筆者が感じたことが書かれている。

旅の楽しみ方は人それぞれ。
道連れと共にワイワイガヤガヤで出掛ける旅も良し。
一人ボ~ッとする旅も良し。
私の場合、どちらかを選べと言われたら後者を選ぶから、この本をリュックに入れて海辺の無人駅に降り立ってみたいという夢が芽生えた。

***********************************************************************

真央ちゃん、お疲れさまでした&ありがとう!
# by koro49 | 2017-04-11 15:55 |

朝活

目覚めたら外は明るい。
もう眠れないと思ったので起き出し、カーテンを開けたら日が昇る前の山は赤富士ならぬ赤釜臥山。
c0024861_714014.jpg
c0024861_7141893.jpg


東の空は朝焼け。
テレビ体操には時間があったので、
洗濯機を回しながら、作りかけを大きくしようと取り出したもの
をつないだ。



c0024861_7171547.jpg
やはり自然光が眼への負担は軽い。

***********************************************************************

ミニ水仙
# by koro49 | 2017-04-10 07:23

せとかのジャム

トーストにバターとジャムが好きでも食べれなくなり、よってジャム作りとご無沙汰。
せとかが出回ってからしばらく経ち、そろそろ終わりかな?と、昨日二個パックを買った。
朝食後刻んで休ませておき、昼食前に煮詰め。
25%の砂糖をまぶしておき、灰汁取りしながら煮詰め、レモン半個の搾り汁と、追い鰹ならぬ追い砂糖。
私は少しテカリが欲しくて、プラス5%程の砂糖を足して完成。
やはりせとかのジャムは美味しい。
昼食後に最後の口どけチョコの上に載せ、簡単オランジェットを緑茶と一緒に。
c0024861_13375568.jpg
生活道具も色々整理中。
煮豆用とジャム用の土鍋。
真ん中はカタログギフトで交換したもので、他の二つは結婚当初使っていたもの。
左は一人分の鍋焼き用で今はほとんど使わず処分対象だった。
それが一合程の豆を煮るのに丁度良く、ひとつは残した。
真ん中は二合炊きのご飯用で、煮豆を多めに作る時も重宝。
右は今はジャム用として丁度いい。
今日作ったせとか2個分で丁度の大きさ。
以前は煮豆もジャムも大鍋、今は食べ切りサイズで丁度良い。
c0024861_13424795.jpg
午前中厚手のセーターを手洗いし、ほぼ冬物洗いは終わり。
外気温は13度で風が少しあっても、陽射しがあると家の中は暖かい。
本日の昼食は、今年初つけ麺。
季節は巡ってる。
さて、外仕事の時間。
# by koro49 | 2017-04-09 13:43 | ジャム

いちごのフルーツサンド

イチゴのサンドイッチは美味しくても、生クリームだけだと重い。
そうしたら過日の県の広報誌に、豆腐を使ったクリームで作ったイチゴサンドが載っていた。
今日のお昼に作り、ヘルシー、美味しい。
c0024861_14173417.jpg

豆腐のフレッシュソース材料
木綿豆腐1/2丁、{マスカルポーネチーズ50g、牛乳大2、砂糖大2}
作り方
①豆腐は熱湯の中に手で崩しながら入れ、一煮立ちしたらザルに取り、軽く重石をして水気を切る。
②①と{}をFPで滑らかになるまで混ぜ、ソースを作る。
後は普通のサンドイッチのように。
ラップで包んでしばらく冷蔵庫に入れてからカットしたら切りやすいと思う。
このソースで、煮豆のサンドイッチも食べたいし、シフォンケーキのプレーンに添えて朝食でもいいな。

***********************************************************************

アザミのみそ汁
# by koro49 | 2017-04-08 14:28

クリスマスローズ

クリスマスローズが咲き出した。
スノードロップと一緒のえんじのクリスマスローズ。
c0024861_1629317.jpg
他の三種とチオノドクサ。
今日撮ったのは、双子ちゃんが生まれてお手伝いに行く前に、小さな苗を植えたもの。
以前の場所から移植するも屋根雪が落ちる場所だから、春には押されてしまってる。
場所替えした方がいいかな?

c0024861_16322191.jpg
今日も晴天。
気温は15度、外にいると時間が早い。

***********************************************************************

アサドキ
# by koro49 | 2017-04-07 16:42

大根サラダ

畑で冬越しした大根は、掘ってすぐ食べないとスカスカ黒ずんでしまう。
昨日は大根おろしで瑞々しく、朝食後残りで作った大根サラダ。
大根、ニンジンは塩もみして洗い、黒豆とマヨネーズ、ワサビ、牛乳少々と塩コショウで調味。
これくらいの生だと食べれるようになった。
お向かいさんから掘ったばかりの長芋を頂き、新種だそうでサラッと透明感がある。
お昼に畑のアサドキと卵と一緒に食べた。
c0024861_16395668.jpg
c0024861_16412426.jpg


先日食べた豆苗の根っこを水栽培。
今朝、「ジャックと豆の木みたい・・・」。
切ってサッと湯通しし
大根サラダの青味に。
最後まで食べ尽し
「ありがとう♪」

***********************************************************************

雪割草
# by koro49 | 2017-04-06 16:53 | 料理

スターターセット

食べれる物が限られるようになった時、食事の支度に力が入らなくなった。
それは鍋のせいでもあるとふと思った。
数年前に買ったティファールのセットが、テフロン加工がはげはげで汚くなってしまった。
今後の食事の支度を楽しめ、
気持ちを奮い立たせる意味でも、以前から欲しかったクリステルのスターターセットを購入、昨日届いた。

今朝のパンを切らしたので、初仕事は黒豆を載せた蒸しパン。
キャベツの油炒めとスクランブルエッグを作り、少しずつ残った野菜も蒸してみた。
キャベツトロトロで私も食べれ、オリーブオイルと塩で十分。
c0024861_1543879.jpg
これは料理出来る間は使って行ける鍋。
浅鍋は、これを使いこなしてから考える。
以前は二世帯分作ったりしたこともあっても、今は不要。
今の普段は二人用の食べ切りサイズの鍋で良し。
大鍋は片付け、何かの時に出して使うことにし、蒸し器も片付けた。
煮豆用も小さな土鍋、ジャムも小さなジャム鍋で一瓶ずつで良し。
他に圧力鍋も考えたり。

やはり花粉症かも。
午前中目がゴロゴロしたと思ったら、鼻水チョロチョロ、昨日の今日で病院は億劫で、取りあえず鼻炎薬を買って来て服用。
外に出たいけど、我慢。

***********************************************************************

紅ほっぺ
# by koro49 | 2017-04-05 15:14

オ~マイガ~ッ!!!

歯の治療のため休薬していた骨粗鬆治療薬。
再投与する時は、骨密度を測定して再度決めましょうとのことで、本日受診。
朝家事を終え、受付時間に間に合わせて行ったけど、なぜか今日は診察が進まない。
緊急手術でもあればそんな日もあるので、本を持参でのんびり。
ようやくの診察は1時過ぎ。
骨密度の測定をお願いしたい旨を話したら、医師が申し訳なさそうに「実は測定器が故障して今日は出来ないんです・・・」
「ガ~ン・・・orz」でも仕方ないな。
血液検査だけして、一週間後外来に電話して測定器が使えるようになったかどうか確認してから受診してくださいとのこと。
検査、会計を済ませたら2時過ぎで、とても歩いて帰る元気はなく食堂でラーメンを食べて帰宅したら3時。
何もしなくても病院は疲れる。

家の中からスノードロップを見たら、背丈を伸ばして花も大きくなっている。
この花を見たら少し疲れが取れた。
c0024861_16242767.jpg
本日のクロッカス。
c0024861_16251429.jpg
雪割草も咲いているけど、ぶれてうまく撮れなかった。
外仕事日和を逃して残念な一日。
# by koro49 | 2017-04-04 16:29

バナナの食後

午前中に外仕事終えたらいいんだね思っていたら、今朝バーミックスが故障。
というか、壊してしまったのが正解。
キャベツ、ニンジンの他に凍った果物も入れたせい。
見たらカチッと繋がる部分のプラスチックが、減っている。
駄目な事をやってしまったんだと、電気店に持ち込み。
幸いにも3年の保証期間が後半年ほど残っていた。

2週間ほどかかるらしく、預けてからマッサージチェアのコーナーに。
一番新しいタイプに座って来た。
それが全身ストレッチや色々コース設定ありで、全身コースを選び気持ち良く目を瞑ってしまった。
終わった後価格を見たら驚きの「ヨンキュッパッ!」はい、4万には非ずの6桁。
体は軽くなって帰宅。

食後にバナナ。
バナナは今の私には大切なエネルギー源。
今日は抹茶をまぶして。
遠い昔、お茶の先生が食べさせてくれ、これが生菓子のようになって美味しい。
チョコをまぶしてからだと、もっと美味しいね。
c0024861_14251193.jpg


***********************************************************************

意思表示
# by koro49 | 2017-04-03 14:25 | 思うこと

新芽

今朝、ダウンコートを手洗いしようとフードを取り外しつつ止め。
止めて正解、買い物時にそれを着て丁度良かった。
午後、着込んで少し外仕事。
風が冷たく、冷えと疲れは大敵だからね・・・と、2時間ほどで終了。
目に見える多くのことがあっても、無理はしない明日があるさ。
冬囲いの残りの分を片付け、バラの折れた枝を切ったり。
ミニバラの新芽が綺麗でしばらく見てた。
c0024861_1623168.jpg
クリスマスローズの白は、冬前から花を見せた。
c0024861_16243319.jpg
寒いとクロッカスはパッと開かない。
c0024861_16263866.jpg
来週は二桁の気温になるから、もう少し外で頑張れそう。
# by koro49 | 2017-04-02 16:27